Plávanie v studenej vode znižuje riziká mnohých chorôb, vrátane diabetu

Plávanie v studenej vode pomáha ľudskému zdraviu, vrátanie lepšieho metabolizmu tukov. Znižuje tak riziká civilizačných ochorení ako je napríklad cukrovka.

25.09.2022 06:00
žena, seniori, dôchodkyňa, plávanie, šport Foto:
Ilustračné foto.
debata (2)

Vyplýva to z výsledkov štúdie nórskych vedcov vo vedeckom časopise International Journal of Circumpolar Health.

Nórski výskumníci po spracovaní 104 štúdií zistili, že mnohé z nich potvrdzujú veľké zdravotné prínosy plávania v studenej vode. Súvisí to s rýchlejším spaľovaním energie, čo by mohlo pomôcť pri predchádzaní obezite a kardiovaskulárnych ochorení. Celkové zdravotné prínosy sa však nedajú presne vyčísliť.

žaba Čítajte aj Science Alert: Zmizli žaby... a ľudia ochoreli. Nebola to náhodná súvislosť

„Existuje čoraz väčšia vedecká zhoda, že dobrovoľné vystavenie sa studenej vode môže mať určité priaznivé účinky na zdravie,“ povedal vedúci autor výskumu James Mercer. „Ponorenia sa do studenej vody má významný vplyv na rôzne fyziologické a biochemické parametre,“ dodal.

Vedci potvrdili pozitívnu súvislosť medzi plávaním v studenej vode a hnedým tukovým tkanivom (BAT). Hlavnou úlohou tukového tkaniva v ľudskom tele je uskladňovať energiu, pričom vedci rozpoznávajú podľa jeho funkcie a stavby dva druhy – biele a hnedé. „Dobré“ hnedé tukové tkanivo má inú stavbu a dokáže veľmi rýchlo reagovať na chlad a energiu využívať na tvorbu tepla. V ľudskom tele ho je len asi 50 gramov. „Zlé“ biele tukové tkanivo „iba“ skladuje energiu.

včela, včely Čítajte aj Klimatická kríza ohrozuje motýle a včely, a tým aj tretinu našich potravín

Výskumníci z UiT Arktickej nórskej univerzity a z Univerzitnej nemocnice v Tromsö porovnávali dostupné výskumy. Často však zahŕňali len malý počet ľudí, jedného pohlavia a s rôznou teplotou vody. Mnohé zo zdravotných výhod pravidelného vystavovania sa chladu môžu byť spôsobené aj inými faktormi vrátane aktívneho životného štýlu, trénovania zvládania stresu ako aj pozitívneho myslenia.

Vedci zároveň varovali, že plávanie v ľadovej vode má aj riziká, ako je podchladenie a problémy so srdcom a dýchaním kvôli teplotnému šoku.

2 debata chyba
Viac na túto tému: #zdravie #plávanie #diabetes #cukrovka #studená voda #ľudské zdravie
Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy